今日我们迎来夏季的第一个节气，立夏。作为夏的序曲，此时风暖昼长，万物并秀，天地间一片清朗颜色。
《月令七十二候集解》中说:“立，建始也。夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”即“大”的意思。立夏后日照增加，温度渐升，雷雨增多，万物领受阳光雨露的滋养，到了生长壮大的迅发期。
立夏节气时，太阳达到黄经45°，这是天文学上夏天的开始。如果按照日平均气温高于22℃的气象学标准，我国北方很多地方仍处于仲春或暮春时节。
金银湖鱼儿来来往往。苗鲁光摄
立夏时节，有三候：蝼蝈鸣、蚯蚓出、王瓜生。
以蝼蛄为首的昆虫此起彼伏地鸣唱着，蚯蚓忙着翻松泥土，王瓜在立夏时节快速攀爬生长。
立夏时节，武汉各种鲜花盛开。初开的石榴花在浓绿中燃起一片火红。洋槐花开香气馥郁，一串串垂在枝头，在微风里轻轻晃动，像在低唱一首甜美的歌。
黄浦大街石榴花蕾。韩昶光摄
在龙灵山生态公园、木兰草原，成片的芝樱铺地生长，沿着坡面肆意绽放、粉红一片，远看如同“开花的草坪”，是很出片的景观。
绣球花是初夏花草中的颜值担当，她们花型丰满、颜色丰富，盛放时娇憨而明丽，磨山风景区、青山公园、紫阳公园、武汉园博园等城市公园均种有此花。
东湖梨园。老谈摄
在武汉的大小湖塘水面上，常漂浮着直径不足10厘米形似睡莲的叶子，初夏时，叶片间会探出一朵朵金黄色的花，花瓣5片，这就是荇菜。关于这种睡菜科植物，最为人熟知的诗句要数《诗经·关雎》中：“参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。”
植物园荷花。吴娟摄
此时，绿色逐渐成了大自然的主基调。草木青幽、远山叠翠，层次丰富的绿已构成了一幅山水画。
陆游的“夏浅胜春最可人”、王安石的“绿阴幽草胜花时”，歌咏的就是春夏之间这个多情的节气。
夏日到，昆虫们迎来了高歌的时节。在郊野田间，晚上便能听到蝼蛄鸣叫。
树林里鸟儿欢唱。记者金思柳摄
“昆虫鸣叫多是在求偶。”市园林科学研究院高级工程师董立坤告诉记者，蝼蛄通过鸣叫在个体间传递信息，且多是雄性摩擦翅上的响片发出特定频率的声音，只有同种的雌性能听得懂，就会循声而来。
沙湖公园鹭园。孙树海摄
初夏时节的昆虫多是新生的，除了鸣虫，访花的各种蝴蝶和蜂类也十分忙碌。这个时节武汉常见蝶类有菜粉蝶、玉带凤蝶等，蜂类有中华蜜蜂、黄胸木蜂等。
立夏拉开夏日的帷幕，不少时令蔬果将登上市民餐桌，唱一出色香味俱全的“好戏”。
《清嘉录》中记载道：“立夏日，家设樱桃、青梅、穗麦，供神享先。名曰立夏见三新。”初夏采收的蔬果种类繁多，人们逐渐赋予“三新”更多的内容，很多地方延伸出“树三鲜”（樱桃、枇杷、杏）、“地三鲜”（蚕豆、苋菜和黄瓜）、“水三鲜”（海蛳、河豚和鲥鱼）的说法，用吃来送春迎夏，这样换季标准鲜美、可爱。
红樱桃熟了。张斌摄
武汉市农科院研究员刘义满介绍，5月武汉地区的枇杷、桑葚、蓝莓、樱桃、油桃等水果，春番茄、春辣椒、春茄子、春黄瓜、瓠瓜、苦瓜、春菜豆、春江豆、小白菜等蔬菜都进入采收期。“立夏尝新丰富了味蕾，得清新，也得轻盈。这些尝新寄托着人们平安度过炎夏的心愿。”
大厨正在烧制特色小龙虾。记者史伟摄
初夏开始，小龙虾这种大家喜爱的美味将上场。江风、啤酒、烧烤配小龙虾，这份活色生香是武汉人定制的浪漫。
从古至今，人们对立夏的欢迎和重视，充满仪式感。向春意盎然的时光挥别，正是为了迎接新的期许。
立夏时节，是农业生产的关键期，古代人很重视这个节气。史载周朝时，每逢立夏日，帝王要带领大臣到南郊举行以红色为主色调的迎夏仪式，表达对司夏之神的敬意和对夏粮丰收的祈求。礼毕后，还要指令官吏去各地勉励农民抓紧耕作。俗话说“春争日,夏争时”，这份勤劳也是立夏之美。
对民间百姓来说，立夏的仪式感要从一枚蛋开始。“斗蛋”是一种传统的立夏民俗游戏。孩子们会将家中煮好的蛋装在用彩线编织的网袋中,三三两两聚在一起玩斗蛋游戏：蛋有两端，尖者为头，圆者为尾。用蛋头斗蛋头，蛋尾击蛋尾，蛋壳被击破为输。
民间还有吃“立夏蛋”的习俗，称为“补夏”。夏日炎热漫长，身体容易有所损耗，蛋的外形似心形，吃下后可以进补心气精神。
立夏后阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，肝气渐弱，心气渐强，所以春夏之交尤其要注意养心。
医院神经内科专科副主任、副主任医师周小莉表示，相对于冬春季节，立夏后可以晚些入睡，早点起床。“但应增加午睡，中医认为每天11点—13点为心经活跃时段，此时间午休可以为身体储备能量”，建议午休时间以半小时到1小时为宜。如不能午休，最好以听音乐或闭目养神的方式代替午休。
保证胃肠功能正常，选用滋养补益一类的食物是夏季养生的重要一环。“李时珍曾提出：食粥一大碗是夏季最佳饮食。”
用哪些食材煮粥为宜？周小莉给出一张粥方：将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、去暑的功效。
夏天是晨练的好时节。中医养生讲究“冬藏夏放”，冬季要注意营养和能量积累，夏季就要增强身体的新陈代谢能力。“可以通过锻炼来增强自身免疫力。”
东湖绿道晨跑。记者胡冬冬摄
周小莉建议选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
沙湖公园玫瑰廊。孙树海摄
金银花香气扑鼻。佳菡摄
满树的青梅果。汤子舜摄
沙湖公园垂钓。杜宏华摄
华中农业大学桑葚。尹发跃摄
初夏色调。胡金华摄
鸟儿。记者金思柳摄
来源：长江日报
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