春天是郊游的好时节，天气不那么冷了，花渐渐的开了，树叶也绿了，空气中一股春暖花开的味道。这时候利用周末带孩子与朋友家人一起郊游，可以增进感情又能锻炼身体。户外活动有治疗轻度抑郁症的作用，对人的心理健康有疗愈作用，多与大自然接触会收获一个好心情。有研究显示，在户外工作的人患抑郁症的几率小于室内久坐的人群。春天郊游放松身心，把一段时间的郁闷和忧愁都化解掉，有时一次野外的聚餐就可以把人的心理状态扭转，使身心统一和谐。
春天郊游既能愉悦心情又能减肥瘦身，比宅在家里强太多。爬山、逛公园、游览名胜古迹、参观植物园、草莓采摘等都可以算作有氧运动，在这些地方游玩需要长时间步行，对心肺功能有锻炼的作用，想减少脂肪的朋友，利用户外活动时间多走路，每小时可以消耗大卡以上热量。周末外出活动两天，刚开始会不适应，以后会爱上运动，特别是户外运动。
周末在家里多数人会抱着手机不停的刷，累眼睛不说，久坐不动很不利于健康。如果非得在家呆一天，那么可以用电子设备看一些经典电影和有营养的电子书，这是爱自己的正确方式，只有把时间用来让自己变得更好，才会得到长久的快乐。利于周末空闲时间去小区走动一下，也比一整天都坐在家里强。
人是习惯动物，只要把一件事坚持做一个月以上，很可能形成新习惯，我自己10年前比现在胖10多斤，上五层楼气喘吁吁，感觉每天坐着是最舒服的事，一点都不爱运动，听说别人运动感觉不管自己的事。后来机缘巧合，发现运动是那么美妙，运动后整个人都是开心愉悦的，很多人夸我气质好，变漂亮了，我知道这是运动的作用，坚持运动5年了，感觉运动是一项非常好的兴趣爱好。现在除了有规律的去健身房，周末都会全家出动，去郊外游玩，几乎全是需要走路的活动。实践证明，户外游玩有增进心理和身体健康的作用，并且能够减少体重。
春天郊游健身小提示：
户外游玩带够吃喝的食物，选择食物时可以以面包和香肠为主，再带上牛奶，酸奶，坚果，水果等。家人中有需要减肥的，可以先吃水果，坚果，牛奶这些低热量食品，最后吃香肠和面包。如果带小孩子，那么面包和香肠可以快速补充体能。
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